الرياضة .. أنواعها، فوائدها و مضارها

الرياضة عبارة عن حركات منتظمة، يقوم بها الفرد للوصول الى مايسمى بالآداء الصحيح،  و هو يضم جميع عناصر اللياقة البدنية، والهدف هو تحقيقها كالتوازن، الرشاقة، الدقة، القوة والمرونة, كما تسعى الى تحقيق التوازن مابين الجانب النفسي، العقلي والبدني.

                                   أنواع الرياضة :

الرياضة أنواع منها الألعاب الجماعية والألعاب الفردية .

الألعاب الجماعية :

كرة القدم، كرة السلة، كرة اليد، كرة الطائرة، الرغبي, كرة الماء ... .

الألعاب الفردية :

السباحة ومسافاتها .ألعاب القوى وأنواعها .الركض بمختلف مسافاته .المشي بمختلف مسافاته .التنس الأرضي وتنس الطاولة  ....

فوائد الرياضة :

المحافظة على الوزن. التقليل من الإصابة بالبرد. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري. المحافظة على ذاكرة أفضل و نوم أفضل.  التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.

مضار الرياضة :

للرياضة مضار عندما تؤدي الى إنهاك الجسم مع قله النوم, كما للرياضة مضارها مع قلة الغذاء الصحيح والراحة.